预防听力损伤 有哪些防护措施
小鸟的鸣叫、孩子的笑声、浪花的拍打...这些都是当人们失去听力后最怀念的声音。目前全球大约有11亿人具有听力损失，值得关注的是有越来越年轻人也遭受着听力受损。
预防听力损伤 有哪些防护措施
1、评估我们生活环境的噪音
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您的日常生活是否“很吵”？是在办公室工作（40分贝）？喜欢经常看现场足球比赛（117分贝）？了解生活中常见的声音的响度有助于让耳朵及时获得休息。大于85分贝的声音就可能造成永久性的听力损失，例如食物搅拌机、嘈杂酒吧。暴露在85分贝中的极限时间是8小时，而面对110分贝耳朵只能承受1分29秒。因此了解什么样的声音是有害的噪音很必要。
2、听音乐时记得用60:60法则
大家都爱听音乐，但您知道吗？通过音乐播放器的耳塞放音乐很可能会损伤听力。苹果IPod可以产生100-116分贝的音乐，相当于电锯的声音。因此请在用MP3等播放器听音乐时，将音量调至最大量的60%，并每天不要超过60分钟。
3.小心工作噪音
如果您在吵闹的环境中工作，如工地、工厂等，务必请确保您使用了耳塞等听力保护措施。
4. 注意运动时的噪音
有氧运动促进血液循环，对身体和耳朵都有利，但是我们要警惕健身场所的噪音。团体课程经常会放激烈的音乐来让大家保持兴奋，而这可能会对耳朵造成伤害。可以要求教练调低音乐，或者带上耳塞。
5.健康的生活方式
抽烟、药物、焦虑、不健康的生活方式都对听力有害。很多药物会损害听力，过度的压力和焦虑会引起耳鸣问题，吸烟更是有害健康。因此健康的生活方式能保护好我们的耳朵。
6.身边常备听力保护设备
保护听力的设备有很多种，例如耳塞、头戴式耳罩、耳套、耳模等。选择一种适合自己的随身携带，尤其是在知道即将前往噪音很大的地方时。