睡眠耳塞是睡觉时使用的、起防噪音作用的听力防护用品，也可以将其用在各种噪音较多的场所环境或工作中，如切割、打磨等等。睡眠耳塞看似结构简单，使用的时候却需要注意多个事项。以下就是具体内容。

睡眠耳塞使用说明:

1、取出睡眠耳塞，用食指和大拇指将其搓细;

2、另一只手将要塞入的耳朵向上向外提起(这点很关键)并保持住，然后将搓细的睡眠耳塞圆头朝向耳朵，塞入其中;

3、用手扶住睡眠耳塞直至睡眠耳塞在耳中完全膨胀定型(大约要持续三十秒左右)。

睡眠耳塞注意事项:

1、由于睡眠耳塞恢复弹性的时间很快，所以要确定睡眠耳塞被塞入耳朵前是被搓细的，否则无法达到最好的效果;

2、切记在塞入耳朵前，将耳朵是向.上向外拉起，睡眠耳塞膨胀后才能发挥最佳效果;

3、操作时请保持双手清洁;

4、取出时轻微、缓慢、旋转拉出，不要用力过猛；

5、如睡眠时压迫睡眠耳塞，可致睡眠耳塞塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮肤，时间长了容易感染；

6、睡眠耳塞只能避开噪音，对因其他原因引起的睡眠障碍则不起作用。如果连续使用一个星期，还达不到帮助睡眠的作用，就不应再继续戴，而应该采取其他室内隔音法，以减低噪音，避免干扰。

睡眠耳塞使用说明和注意事项就是以上这些了，我们千万不要不注意这些事项而随意使用睡眠耳塞，如此可能造成耳朵内部损伤。